明日立秋，標(biāo)志著我國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一——立秋的到來，隨著季節(jié)的更迭，人們開始關(guān)注換季期間的養(yǎng)生保健，在眾多的養(yǎng)生知識(shí)中，卻充斥著不少謠言，我們就來為大家揭開這些謠言的真相,讓大家的養(yǎng)生之路更加清晰。

立秋后不能吃西瓜

這個(gè)謠言流傳甚廣，很多人認(rèn)為立秋后吃西瓜會(huì)導(dǎo)致身體受涼，西瓜在立秋后依然可以適量食用，西瓜中含有豐富的水分和維生素，具有清熱解暑、利尿消腫的功效，立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，吃西瓜時(shí)應(yīng)注意控制量,避免過量導(dǎo)致身體受涼。

立秋后不能吃冷飲

這個(gè)謠言認(rèn)為立秋后吃冷飲會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致身體不適，立秋后適量吃冷飲并不會(huì)對(duì)脾胃造成太大影響，關(guān)鍵是要注意冷飲的溫度和量，避免過冷過量的攝入，在換季期間，適當(dāng)吃一些冷飲可以幫助調(diào)節(jié)腸胃,促進(jìn)消化。

立秋后不能穿短褲、裙子

這個(gè)謠言認(rèn)為立秋后穿短褲、裙子會(huì)導(dǎo)致身體受涼，引發(fā)疾病，穿短褲、裙子并不會(huì)直接導(dǎo)致身體受涼，關(guān)鍵是要根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物，保持身體溫暖，在早晚溫差較大的季節(jié),穿著應(yīng)更加注重保暖。

立秋后不能喝綠豆湯

這個(gè)謠言認(rèn)為立秋后喝綠豆湯會(huì)傷胃，綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，適量飲用綠豆湯對(duì)身體并無害處，在立秋后飲用綠豆湯時(shí)，可以適當(dāng)加入一些補(bǔ)氣養(yǎng)陰的食材，如紅棗、枸杞等,以平衡綠豆的寒性。

立秋后不能洗澡

這個(gè)謠言認(rèn)為立秋后洗澡會(huì)導(dǎo)致身體受涼，洗澡并不會(huì)直接導(dǎo)致身體受涼，關(guān)鍵是要注意洗澡的水溫和時(shí)間，避免洗完澡后立即外出受涼，在立秋后，可以選擇在室內(nèi)溫暖的環(huán)境下洗澡,以保持身體舒適。

明日立秋,換季期間養(yǎng)生保健要注意以下幾點(diǎn)：

1. 適時(shí)增減衣物,注意保暖；
2. 適量食用水果、蔬菜,保持營(yíng)養(yǎng)均衡；
3. 適量飲用茶水、湯品,調(diào)節(jié)身體機(jī)能；
4. 保持良好的作息,避免過度勞累；
5. 保持愉悅的心情,有利于身心健康。

讓我們摒棄謠言，科學(xué)養(yǎng)生,迎接美好的秋天！